Las prendas de vestir son como nuestras segunda piel, y como a ésta, debemos brindarles un especial cuidado dependiendo del material con que estén fabricadas. Para ello, debemos tener en cuenta su lavado, secado y la eliminación de manchas. Para evitar que la ropa se achique, se agrande, pierda color, se destiña o se tiña con el color de otras prendas debemos tener en cuenta ciertos consejos.

Para el proceso de lavado, ya sea a mano o a máquina, todas las prendas se deben lavar por su revés para evitar su desgaste. En cuanto al material de las mismas, es muy importante que la ropa de lana debe lavarse con agua fría y luego extenderla sobre una toalla para que absorba el agua de la prenda mojada y ésta no se deforme.

Las prendas de algodón también se deben lavar con agua fría, ya que suelen encogerse con temperaturas elevadas. Si se trata de un estampado de algodón, lo preferible es hacerlo por separado en su primer lavado, ya que puede desteñir.

Por su parte, la ropa confeccionada con lino o seda, se lava a mano, con agua templada y nunca debemos centrifugarlas. Al momento del planchado, la seda se debe planchar a una temperatura baja y sin vapor. Se recomienda probar la temperatura de la plancha en un trozo de seda que no usemos para evitar estropear la prenda.

Los tejidos artificiales como la viscosa y el acetato, no se deben centrifugar para evitar que se deformen; en cuanto a los sintéticos (lycra, elastano, poliéster, nylon) se deben lavar con agua tibia y plancharlos a una temperatura media, sin usar vapor.

Los tejidos de lagunas prendas se apelmazan debido al proceso de centrifugado o su exposición al sol; para evitar que esto nos suceda se recomienda colgar la ropa en una percha ancha donde los rayos del sol no la alcancen, sobre todo si se trata de prendas delicadas. En cuanto a aquella ropa que posee entretela o forro, nunca deben mojarse y su limpieza debe ser en seco.

Por último, tener en cuenta que las prendas de confecciones delicadas se deben lavar a mano preferentemente, utilizando un jabón neutro o productos especiales para tejidos delicados, asegurándonos que no quede ningún resto de jabón, ya que al secarse produce manchas blancas.

Siguiendo estos consejos, tu armario no sufrirá esos accidentes indeseables y tu ropa y cuenta bancaria lo agradecerán.

Famosas son las dietas para adelgazar y mucho hemos oído de la ¨operación bikini¨ o las dietas ¨dietas milagro¨, ninguna de ellas recomendadas para la salud de nuestro organismo. Los cierto es que hay innumerables dietas alimenticias para todo tipo de afecciones, como la obesidad y otras enfermedades.

La piel y el envejecimiento prematuro no se escapan de ellas, siendo una de las más eficaces, la dieta antioxidante. Se le llama así ya que se trata de ciertas sustancias que protegen al organismo de elementos tóxicos, los que provocan algunos trastornos conocidos como radicales libres que favorecen al proceso de envejecimiento.

Si bien nuestro organismo ya cuenta con antioxidantes propios que lo protegen de los radicales libres, es aconsejable consumir alimentos que aporten más antioxidantes para reforzar nuestras defensas. Algunos de los antioxidantes más comunes son:

• Betacarotenos (pro vitamina A): Los podemos encontrar en frutas y verduras de color amarillo, naranja y verde intenso; como zanahorias, calabazas, espinacas, acelgas, brócoli, melones, y melocotones, entre otros.

• Vitamina C: Son los que se hallan en cítricos, fresas, kiwi, ají, espinacas y tomates crudos.

• Vitamina E: Los aceites vegetales, germen de trigo y los granos enteros son los alimentos que contienen un alto grado de vitamina E, que además ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.

• Selenio: Se encuentra en los productos del mar y paltas, y en menor cantidad lo podemos encontrar en los granos enteros y vegetales.

• Cobre: Presente en nueces, semillas y mariscos.

• Cinc: Lo contienen mariscos, cítricos y uvas.

Para seguir una dieta balanceada incorporando estos alimentos ricos en antioxidantes, se recomienda la supervisión de un especialista en nutrición, quién nos aconsejará suprimir ciertos alimentos e incorporar otros de acuerdo a la salud de cada persona.

Rosie Swale-Pope es una británica de 61 años que recorrió más de 32.000 kilómetros a pie por el hemisferio norte. Comenzó en octubre del 2003 y después de caminar por cinco años, 45 pares de zapatillas mediante, regresó esta semana a su casa en Gales.

Es un ejemplo para quienes a veces nos dejamos vencer por las adversidades, o creemos que la edad es un impedimento para lograr nuestros objetivos. Rosie ya había recorrido el mundo en los años 70 en una embarcación a vela. En esta oportunidad, tras la muerte de su esposo por un cáncer de próstata, tomó la decisión de recorrer el mundo con un mensaje alentador sobre la vida y la necesidad de prevención para la salud.

«Si logro difundir el mensaje de l o importante que es hacerse controles médicos preventivos, todo este esfuerzo habrá valido la pena»

"La vida es demasiado corta para quedarse sentados sin hacer nada: al final, es el hecho de no hacer nada lo que te mata"

Solo acompañada de una carretilla en donde dormía y cargaba sus cosas, en los cinco años que duró su aventura, sufrió una rotura de costillas, una pulmonía doble, estuvo a punto de ahogarse en un río durante una crecida, la atropelló un autobús y se topó con lobos, osos y ladrones.

Llegó al final de su recorrido ayudada por muletas; una fractura en la cadera la demoró en un hospital, pero su ánimo inquebrantable y una voluntad de hierro hicieron que los médicos la autorizaran a seguir caminando. «Estoy contenta de haberme roto la cadera justo ahora, porque ha conferido más emoción a este último tramo del trayecto», aseguró.