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Las mujeres somos casi esclavas de nuestro subibaja hormonal, nos hinchamos, nos ponemos de mal humor, nos deprimimos, todo esto en un solo mes y como consecuencia del ritmo de nuestro ciclo menstrual, para apostillar este tinglado de tragedias un porcentaje sufre además de cólicos o calambres menstruales, quienes lo sufren saben el tipo de padecimiento que suponen, no es solo el dolor en sí sino además sus acompañantes, gases que se niegan a ser expulsados, vómitos, náuseas, escalofríos, diarreas que van de leves a intensas o estreñimiento, e incluso desvanecimientos.

Por lo general la mujer sufre esos síntomas en silencio, y a veces su intensidad le impide seguir su ritmo de vida normal durante eso días, y para colmo cuando acude al médico a pedir ayuda lo mas seguro es que se le trate como a una exagerada y solo se le recete algún tipo de analgésico o antiinflamatorio.

como siempre lo mejor en estos casos es prevenir , existen ciertos trucos para evitar o al menos reducir las molestias que aparecen durante la menstruación.

1-Evitar ducharse con agua fría los días previos al período, no es algo científicamente probado pero la experiencia hace presumir que de alguna manera influyen las bajas temperaturas en el área abdominal.

2- mantener al menos durante la semana anterior a la menstruación una dieta rica en frutas vegetales, alejada de comidas de difícil digestión o que produzcan flatulencias, así como también conviene no consumir nada que contenga cafeína .

3- Resulta de mucha ayuda hacer ejercicios leves, o gimnasia de mantenimiento.

Como se ve no es tan complicado mantener a raya los molestos síntomas del sangrado mensual, aparte de que los resultados de una actitud previsiva se obtienen casi de inmediato

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