El nombre de esta afección, que se torna en enfermedad para muchos y que puede dar lugar a procesos de ansiedad y depresión, tomó su nombre en los años 50. Es una de las enfermedades del siglo XXI, en la que no nos damos cuenta que estamos dentro hasta que llevamos mucho tiempo en ella. Para no llegar a tener que poner remedio, o para ponerlo si es que lo necesitamos, aquí hemos recopilado una serie de reglas para ayudarnos a no estresarnos.

- Descansar de cada 2 horas de trabajo, 10 minutos. Y durante esos 10 minutos no pensar en lo que estábamos haciendo antes, si no relajarnos con una infusión o una lectura que nos evada.
- Decir no sin sentirnos culpables, ni sentir lástima por los demás. No podemos agradar a todo el mundo y debemos aprenderlo.
- Hacer planes siendo conscientes de que siempre pueden torcerse, tener planes que puedan sustituir a los anteriores si surgen imprevistos.
- No hacer varias cosas a la vez, no podemos ver la tele, estudiar y atender a los niños, por muy ágiles que seamos seguro que nos cansaremos pronto.
- Disfrutar de las cosas cotidianas, comer, leer, charlar de forma agradable, tomar un café con los amigos.
- Tener a alguien con quién hablar y en quien confiar es importante, aunque sólo sea una persona. Si no lo tenemos, nosotros también somos importantes.
- No necesitamos saber lo que los demás dicen de nosotros, tanto lo malo como lo bueno. Lo malo nos atormentará y lo bueno puede hacer que nos convirtamos en unos presuntuosos.
- No tratar de entender a los demás si no respetar sus decisiones y sus actos.

A parte de estas reglas hay muchas más que podrás hacer tuyas para ayudarte a vivir día a día y a disfrutar de lo que no rodea.

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