Consejos para tus pies

Nuestros pies soportan día tras día nuestro peso y el de nuestro ritmo de vida, dan unos 5000 a 7500 pasos al día y caminan unos 150.000 kilómetros a los lago de nuestra vida.

Están compuestos por 28 huesos unidos por 33 articulaciones, 57 ligmentos, 20 músculo y centenares de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas, su piel plantar es 4 veces más gruesa que la del resto del cuerpo.

Nuestros pies están constantemnte expuestos a tensiones y agreciones externas, sufren falta de ventilación, cambios de temperatura, circulación sanguinea deficiente a causa de calzado inadecuado, rozaduras, golpes, y en cambio, reciben los mínimos cuidados.

Todo ello puede dar lugar a alteraciones muy frecuentes en plantas y talones, como piel seca  áspera, engrosamientos y durezas, coloración amarillenta, descamación, grietas y fisuras por sequedad, callos y hongos.

Hay varias recomendaciones básicas, que debemos llevar a cabo para el cuidado de nuestros pies:

-Lava tus pies una vez al día con jabón ácido antiséptico y agua templada.

– Sécalos cuidadosamente, especialmente entre los dedos

– Mantén la piel de tus pies bien hidratada. El talón es la zona del piel que máshidratación necesita, para evitar grietas por sequedad, aplica un producto hidratante con Urea, adecuado al estado de tus pies.

– Corta las uñas de los pies rectas no muycortas, siendo aconsejable limarlas

– Realiza algún ejercicio regularmente para mejorar la circulación de tus pies.

– No andes descalzo en piscinas y duchas públicas

– Útiliza calcetines o medias de fibras naturales

– Elige zapatos anchos, cómodos y flexibles y procura no llevar mucho tacón, alternando diferentes pares de zapatos

– Acude al especialista ante cualquier dolor, enrojecimiento de la piel, picor entre los dedos, descamación, etc..

– Las personas diabéticas debe extremar el cuidado de los pies  realizar un exámen podológico cada año.

Originally posted 2009-05-06 23:19:21.

LEAVE A COMMENT