Como os comentaba en el otro post, además de empezar a utilizar estos test de ovulación, he empezado a llevar el control de mi temperatura basal.

¿En qué afecta la temperatura a tu fertilidad? En realidad, más que afectar, es una especie de monitor que nos dice que todo funciona en principio como debe. Durante todo nuestro ciclo no tenemos en realidad la misma temperatura, y eso nos dice mucho.

Desde el comienzo del ciclo (dia 1 de la menstruación) hasta el día anterior a la ovulación, tenemos un rango de temperatura media, que puede fluctuar entre 35.8 y 36.5 (aproximadamente, porque cada mujer es un mundo). El mismo día de la ovulación hay mujeres que experimentan una leve bajada de temperatura, y al día siguiente, sube de manera notoria (entre 2 y 4 décimas de media). Esa subida es la que nos indica que la ovulación ya ha ocurrido (para esas alturas ya es un poco tarde para que el óvulo siga siendo viable), y la temperatura sube porque a partir precisamente de la ovulación, sube el nivel de la progesterona, encargada de preparar el revestimiento del útero para acoger a un eventual embarazo.

Esos días, desde el día posterior a la ovulación y hasta el día de la siguiente menstruación, se denomina fase lútea, y dura unos 14 días, aunque dependiendo de la mujer pueden ser también 12 o 16. Durante estos días, la temperatura permanece alta, más alta que antes de la ovulación, por lo general, y sólo baja cuando se va a producir la siguiente menstruación porque no hay embarazo. Porque si lo hay, la temperatura sigue manteniéndose alta porque seguirá habiendo altos niveles de progesterona para soportarlo.

Si se lleva una medición de la temperatura basal (la temperatura en reposo, antes de levantarse de la cama), se puede observar si tenemos ese patrón bifásico de temperaturas, que al menos nos da la pista de que sí parece que ovulamos. Esta temperatura se debe medir oral, vaginal o rectalmente, idealmente con un termómetro basal (yo tengo uno normal de mercurio y también va bien), y a poder ser siempre a la misma hora de la mañana.

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