La tonicidad de los músculos no es exclusividad del cuerpo, sino que los músculos de la cara también necesitan ser tonificados para no perder su elasticidad. Con una rutina diaria de ejercicios tonificantes para el rostro, podremos evitar la flacidez del mismo y así retardar los signos de la vejez.

Con la siguiente serie de ejercicios, podréis mantener una piel firme y joven:

• Apretar los dientes y abrir los labios lo más posible. Sentiréis los labios, mejillas, barbilla y cuello, estirados. Mantener la posición 30 segundos y relajar. Repetir 5 veces.

• Llenar de aire las mejillas y moverlo de una lado hacia otro, 6 y relajar con una repetición de 5 veces.

• Inclinar la cabeza hacia atrás, mirando hacia arriba. Relajar los hombros y presionar e paladar con la punta de la lengua. Girar lentamente la cabeza, de un lado hacia otro y tragar saliva. Repetir esta acción 5 veces.

• Para tonificar los músculos de la frente, colocar tres dedos sobre la frente y contraer los músculos y la línea del cabello de modo que los dedos suban y bajen.

• Para evitar párpados caídos, cerrar los ojos y colocar los dedos índice y pulgar de cada mano en el ángulo exterior de cada párpado. Abrir los ojos y con los dedos estirar la piel hacia arriba y hacia abajo, inhalar y exhalar intentando cerrar los ojos sin dejar de sujetar los párpados con los dedos. Repetir 6 veces.

• Agarrar la comisura interna de los labios con los pulgares. Inhalar y exhalar intentando pronunciar la letra O y cerrar la boca.

• Para ejercitar la tonicidad de los músculos del cuello, colocar la cabeza en posición recta, inhalando y exhalando y estirar el cuello hacia arriba. Inclinar la cabeza y girarla hacia un lado y luego hacia otro. Hacer esto 6 veces.

• Para evitar la tan temida papada, cruzar los brazos sobre el pecho, y llevar el cuello hacia delante lo más posible hasta sentir que la piel de esa zona se estira. Girar despacio la cabeza hacia la derecha y mantener esta posición algunos segundos, sin bajar el mentón. Hacer lo mismo hacia la izquierda y repetir el total del ejercicio, 6 veces.

Para conseguir resultados notorios, es necesario que esta serie de ejercicios se practiquen por lo menos 3 veces a la semana, preferiblemente por la noche para relajar la tensión de un día agitado y eliminar toxinas.

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