Llega Navidad y estamos todas temblando de lo que aumentará nuestro peso. ¿Somos nosotras o es nuestra maquinita de pesar traicionera? No, es nuestro cuerpo el que ha aumentado unos kilos de más. ¿Qué hacer para evitarlo?

1- Aún estás a tiempo de mantenerte a raya los días anteriores. Esto es, nada de pasarse de lunes a viernes. Cenas ligeras, ensaladas y fruta. Bebe mucho agua (ya sabemos que esto hace orinar muchísimo pero para estar guapa hay que sacrificarse). De esta manera compensarás los excesos del fin de semana o de las fiestas. Así que si un día te has pasado con los dulces o la comida en general, tendrás que estar unos cuantos antes y después manteniendo a raya la dieta equilibrada.
2- Nada de no comer. Está demostrado que es mejor comer cinco veces al día en pocas cantidades y equilibradas, que no comer nada en todo el día. Cumple eso de “cinco verduras frescas al día” 
3- En las comidas o cenas navideñas, no comas hasta saciarte. Sabemos que las comidas que hacemos esos días llevan más grasa así que con una ración de cada cosa tendrás bastante.
4- Para ayudar a eliminar, hay parches específicos. Yo he probado unos de una marca genérica y realmente funcionan. Ten claro que no son milagrosos, sino que manteniendo dieta equilibrada, media hora de paseo al día y dos litros de agua, te ayudan a rebajar volumen y a eliminar algo de celulitis.
5- Y un último consejo, se paciente. No esperes en dos días recuperar tu físico tal y como estaba antes de la Navidad.

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