Tag Archives: adelgazar

¿Eres capaz de morirte de hambre para adelgazar?, podrías tener anorexia

La anorexia es un trastorno alimenticio y psicológico que va más allá de las dietas, ya que muchas comienzan a ser anoréxicas a partir de una dieta para perder peso. Entre las complicaciones que trae la anorexia, no están solamente el dejarte huesuda, sino que deteriora la calidad de vida, al hacer perder, en muchos …

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Qué es el Hipotiroidismo

El hipotiroidismo afecta con mayor gravedad y en una mayor tasa (1 de cada 50 mientras en los hombres 1 en 1.000), causándole problemas con el peso, los niveles de energía y de salud en general. Por suerte para todas, el tratamiento de esta enfermedad es fácil y económico, comparado a lo que son otras …

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La verdad de los triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por la sangre, y buena parte de ésta grasa se almacena en el cuerpo. Los exámenes médicos que miden el nivel de triglicéridos se denominan HDL y LDL. El primer examen mide el nivel de colesterol malo y el segundo, el colesterol bueno. Los triglicéridos no …

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Cocina con menos grasas

La lucha contra el sobrepeso requiere de una educación constante, ya que cada cierto tiempo van saliendo nuevos típs que son muy útiles para ganar la batalla, tanto dentro de la cocina, como fuera de ella. Para cocinar, por ejemplo, hay un truco con respecto al aceite para freír que te será muy útil saber, …

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Achicando las porciones de comida

Según un estudio publicado en la Journal of Clinical Nutrition, las mujeres que reducían sus porciones diarias de comida en unas 250 calorías diarias, conseguían bajar 250 gramos de peso cada semana, es decir, un kilo de peso proveniente de la grasa por mes. Casi siempre nos tentamos por lo que tenemos más a la …

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¿Por qué tenemos antojos?

Resulta ser que muchas vegetarianas experimentan a menudo muchos antojos de dulces y se preguntan de dónde proviene la causa de esos antojos. La respuesta es que si tienes antojos, es porque en efecto algo te falta en tu dieta, y es más ya que incluso aquellas que no son vegetarianas también experimentan esa desagradable …

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Secretos del yogurt

El yogurt es más interesante dietéticamente hablando, de lo que creemos, porque no se trata sólo de una crema rica y nutritiva para incorporar a la dieta, sino de una poderosa arma para adelgazar. Resulta ser que el yogurt promueve la pérdida de peso mediante la aceleración del proceso quema grasas del cuerpo. Comiendo solamente …

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Los peores errores a la hora de adelgazar

Si es que estás con un par de kilitos de más antes del inicio del verano, lo más seguro es que estés planeando comenzar una dieta o ya te encuentres haciéndola. La variedad de dietas existentes es increíble, y muchas de ellas son efectivas, aunque otra no sólo son inefectivas, sino que pueden hacerte ganar …

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Abdominales de acero

Para construir los músculos abdominales, lo primero es entender qué hacen estos músculos. Tal como su nombre lo indica, abdominal viene de recto, en posición vertical.    Contrario a la opinión popular, los abdominales no son para que se acurruquen como pelota, sino que son músculos que trabajan simultáneamente con la espalda para mantenerla recta, …

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Músculo y metabolismo

¿Alguna vez escuchaste que medio kilo de músculo quema 50 calorías al día?. Ahora ya lo sabrán, eso es sólo un mito, porque cuando se calculó la actividad metabólica de los músculos, el número de calorías quemada en su estado de reposo sorprendió incluso a los funcionarios de la revista Men´s Health. Medio kilo de …

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