Tag Archives: alimentación

Consejos para evitar el estreñimiento en el embarazo

Estar embarazada trae muchos cambios a nuestros cuerpos, lo que la mayoría sólo ve como un aumento de peso y la aparición de la típica pancita, pero quienes hemos tenido hijos, sabemos que va mucho más allá, incluyendo molestias que podríamos evitar. Casi la mitad de las mujeres en estado de gestación experimentará en algún …

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Agua; la mejor bebida para nuestra salud

En un mundo donde acostumbramos tomar refrescos azucarados o dietéticas, son pocos los que consideran al agua como una bebida para acompañar las comidas o como base de su alimentación líquida diaria. La verdad es que no sólo se trata de uno de los elementos básicos que nos permiten subsistir, sino que también una rica …

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Cuándo dejar el biberón

Suele asociarse a los bebés y niños pequeños con el biberón. La verdad es que muchas madres piensan equivocadamente al creer que es adecuando que sus hijos lo utilicen por un tiempo prolongado, ya que puede ser causa de caries y problemas en el crecimiento normal de los dientes, Los expertos aconsejan que la edad …

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Achicando las porciones de comida

Según un estudio publicado en la Journal of Clinical Nutrition, las mujeres que reducían sus porciones diarias de comida en unas 250 calorías diarias, conseguían bajar 250 gramos de peso cada semana, es decir, un kilo de peso proveniente de la grasa por mes. Casi siempre nos tentamos por lo que tenemos más a la …

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La dieta de la juventud eterna

Existen dietas para todo propósito, y la dieta de la juventud no está fuera, existe y te la daremos ahora. La dieta fue creada por la nutricionista Angela Dowden, quien da énfasis a añadir en la dieta alimentos con muchas vitaminas y un alto contenido de antioxidantes, de modo que las células tengan todo lo …

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La miel puede ser perjudicial para los bebés

El recordado personaje de Disney  Mary Poppins, cantaba que con un poco de azúcar los problemas desaparecerán, pero la muy dulce miel puede producir serios problemas, si es consumida por niños menores de un año, ya que se exponen a  una toxina, que, por falta de madurez en sus intestinos, aún no son capaces de …

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Suplementos que te mantienen joven

Los suplementos nutricionales no sólo ayudan a mantenerte joven, sino que también te ayudan a vivir más tiempo. Hay algunos nutrientes, como el calcio y la vitamina D, que son esenciales para las mujeres mayores de 50 años, y lo cierto es que la mayoría de las mujeres no recibe lo suficiente. Los suplementos deben …

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Secretos para tener piernas hermosas

Las piernas son un punto crítico en la belleza general de una mujer. Por suerte, las piernas son posibles de mejorar con dietas, masajes y ejercicios, ya que tienen músculos en abundancia. Para mantener un cuerpo armónico, hay que procurar tener las piernas, ni muy gordas, ni muy delgadas, cosa que se puede conseguir siguiendo …

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Los beneficios de la comida orgánica

Muchos dicen que “somos lo que comemos,” y en cierto grado tienen razón, ya que los alimentos que consumimos diariamente tienen un efecto importante en nuestro organismo, pudiendo fortalecer o debilitar nuestra salud. La comida orgánica se ha vuelto muy popular en los últimos años, y no creas que se trata de una moda, porque …

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Los peores errores a la hora de adelgazar

Si es que estás con un par de kilitos de más antes del inicio del verano, lo más seguro es que estés planeando comenzar una dieta o ya te encuentres haciéndola. La variedad de dietas existentes es increíble, y muchas de ellas son efectivas, aunque otra no sólo son inefectivas, sino que pueden hacerte ganar …

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